مدیتیشن (یا مراقبه) یکی از تکنیکهای ذهن – بدن است که در آن شخص با هدف رسیدن به آرامش جسمی و ذهنی ، توجه خود را به درونش معطوف می نماید . مدیتیشن صرفا نشستن در گوشه ای و یا متمرکز نمودن افکار بر چیزی خاص نبوده و چیزی نیست مگر خاموشی ذهن و یکی شدن با هستی . برای مدیتیشن تکنیک های زیادی وجود دارد همگی آنها فرد را در وضعیتی قرار میدهند تا آسان تر وارد حریم ذهنی شود مانند :
باوجودیکه امروزه مدیتیشن به عنوان یکی از بهترین روشهای طب مکمل شناخته شده و از آن برای درمان برخی بیماریها و مشکلات چون کاهش فشار خون ،کاهش چربی خون ،استرس ، بیماریهای پوستی،سندم روده تحریک پذیر ، دردهای مزمن، بی خوابی (که کلیه مقالات آنها موجود است) کمک می گیرند.اماباید در کنار اثرات مثبت، به مخاطرات آن هم توجه نمود .به عنوان نمونه مراقبه درافرادی که دچار افکار پارانوییدی اند، یا حساس و مستعد به سایکوز حاد ، به هیچ وجه توصیه نمی شود.
طبق تحقیقات موسسه هیپنوتیزم بالینی کالیفرنیا مدیتیشن می تواند ، برای برخی از مراقبه کنندگان خطراتی مانند موارد زیر ایجاد نماید:
نکته مهم آن است که متاسفانه اکثر افراد بدون مشورت با اساتید مراقبه و بدون در نظر گرفتن حالات خود به انواع مراقبه دست می زنند و حتی برخی از اساتید کم تجربه نیز بدون در نظر گرفتن سوابق بیماری افراد، آنها را به ادامه مراقبه تشویق می کنندو راه حل مشکلات پیش آمده برای فرد را ادامه مراقبه و گذشت زمان می دانند.
